קטגוריה המתכונים הטובים ביותר

זה מוקפץ בבשר בקר וכרוב אחד הוא מתחת ל -500 קלוריות
המתכונים הטובים ביותר

זה מוקפץ בבשר בקר וכרוב אחד הוא מתחת ל -500 קלוריות

שלב 1 הקישו ציר ועמילן תירס בקערה קטנה עד לקבלת חלקה. שלב 2 מחממים כף אחת של שמן קנולה במחבת ברזל יצוקה גדולה מעל. הוסף סטייק; מבשלים, מערבבים מדי פעם, עד להשחמה, 2 עד 3 דקות. מוסיפים 1 1/2 כפות רוטב סויה וכף אחת סוכר. מבשלים תוך כדי ערבוב לעיתים קרובות עד שהבשר נחרך, 1 עד 2 דקות.

קרא עוד

המתכונים הטובים ביותר

מרק גזר וקוקוס טבעוני קלוי

איך מכינים את זה שלב 1 מחממים תנור לחום של 450 מעלות צלזיוס. זרקו יחד גזר, 1/2 כפית שמן ו 1/2 כפית מלח על תבנית מרופדת בנייר כסף גדול. צולים בחום של 450 מעלות צלזיוס עד שהגזר רך למזלג, בערך 20 דקות, תוך ערבוב פעם אחת. שלב 2 בינתיים, מחממים שנותרו 1/2 כפית שמן בתנור הולנדי על בינוני.
קרא עוד
המתכונים הטובים ביותר

סטייק שפשף קפה עם סלט נבטים בריסל

YieldServes 4 (גודל הגשה: כ -3 עוז סטייק ו -3 / 4 כוס סלט) ארוחה זו של שבוע שבוע מהיר במיוחד מתכנסת בתוך 20 דקות, אך היא אלגנטית מספיק כדי להרשים תאריך, או וואו משפחה. הגבינה הכחולה והדבש מעניקים לסלט הרבה עומק וטעם, והקפה מוסיף עושר ללא תחרות לסטייק.
קרא עוד
המתכונים הטובים ביותר

קערות סלמון יווניות קלות

איך מכינים את זה שלב 1 מפזרים סלמון עם שמיר, אורגנו ו 1/4 כפית מלח. מחממים 1 כף שמן במחבת טפלון גדולה על בינונית-גבוהה. הוסף סלמון, צד העור כלפי מעלה, למחבת; מבשלים 2 עד 3 דקות לכל צד למדיום. מניחים בצד שלב 2 ממלאים קערה גדולה במי קרח. בישלו טריקים של הריקוטים לפי הוראות החבילה; מניחים במי קרח עד להתקררות מוחלטת, בערך דקה.
קרא עוד
המתכונים הטובים ביותר

הכינו ארוחת ערב סתיו קלה יותר עם בס ים עלוש וירקות ג'ינג'רי

איך מכינים את זה שלב 1 מקלפים ג'ינג'ר ומגרדים לשווה כפית אחת; הניחו בצד ג'ינג'ר מגורר. פורסים את הג'ינג'ר שנותר. שלב ג'ינג'ר פרוס, 6 כוסות מים, כוכב אניס (אם משתמשים בו), וכף מלח אחת בתנור הולנדי גדול. מכסים ומביאים לרתיחה מעל גבוה. הפחית את החום לבינוני-נמוך; מכסים ומשהים 10 דקות.
קרא עוד
המתכונים הטובים ביותר

שורש ירקות ושזיפים מיובשים

איך מכינים את זה שלב 1 מחממים שמן זית בסיר גדול על בינוני. הוסף בצל; מכסים ומבשלים, תוך ערבוב מדי פעם, עד שהם רכים ושקופים, בערך 15 דקות. שלב 2 מערבבים במלאי, שום, כורכום, ג'ינג'ר, מלח וזעפרן. מביאים לרתיחה מעל גבוה. מכסים ומפחיתים את החום לנמוך; מבשלים בעדינות 30 דקות.
קרא עוד
המתכונים הטובים ביותר

עגבניות, אגוזי לוז ופלפל פלפל רומסקו הוא המטבל הצמחוני האולטימטיבי

אופן ההכנה שלב 1 הכינו את הרומסקו: חממו תנור ל 325 מעלות צלזיוס עם מתלה לתנור באמצע התנור. מורחים אגוזי לוז ולחם בשכבה אחידה על תבנית אפייה משולשת. אופים בטמפרטורה של 325 מעלות צלזיוס עד שאגוזי לוז קלויים והלחם מיובש מעט, בערך 8 דקות. בעזרת מגבת יש לשפשף קליפות אגוזי לוז. מניחים בצד אגוזי לוז ולחם.
קרא עוד
המתכונים הטובים ביותר

דלעת בלוטים קלה מבצק פנקו

מערבבים יחד פנקו (פירורי לחם יפניים), גבינת פרמזן מגוררת, טימין טרי קצוץ, מרווה טרייה קצוצה, שום טחון, גרידת לימון, מלח כשר, פלפל שחור ופלפל אדום כתוש. דלעת בלוטים חצויה לאורך; זרוק זרעים. חותכים חצאים לשליש; מניחים על תבנית עם נייר אפייה. מברישים בשמן זית; מפזרים תערובת פנקו.
קרא עוד
המתכונים הטובים ביותר

בקר וצ'ילה קולורדו

איך מכינים את זה שלב 1 מחממים תנור הולנדי על בינוני-גבוה. מפזרים בשר בקר עם 1/2 כפית מלח. מוסיפים שמן למחבת. מוסיפים חצי בקר; מבשלים, הופכים מדי פעם, עד להשחמה, בערך 6 דקות. העבירו בשר בקר שחום לצלחת. חזור על ההליך עם שאר הבקר. שלב 2 הוסף שום לטפטפות בתבנית; לבשל תוך ערבוב מתמיד דקה אחת.
קרא עוד
המתכונים הטובים ביותר

קציצות בשר מזוגגות מייפל חרדל

YieldServes 8 (גודל הגשה: 3 קציצות) זיגוג מתקתק ומרומם מעלה את הקציצות המיני-קוקטייליות האלה, שמתאחדות בתוך 30 דקות שטוחות. המתיקות העמוקה של סירופ מייפל מאזנת את הרוכסן והנגיסה של חרדל דיז'ון, שמשחק את התבלינים החמים של אבקת קארי. הגישו את הסטופרס הקטנים הללו כמתאבן, או תיהנו מהם על אורז חום עם סלט צדדי טרי לארוחת ערב קלה בשבוע.
קרא עוד
המתכונים הטובים ביותר

צ'אטני קל, מפואר, מנגו-קוקוס

מחממים שמן קוקוס במחבת על בינונית. מוסיפים בצל קצוץ; לבשל 4 דקות. הוסיפו מנגו קצוץ, סוכר חום, חומץ תפוחים, שום טחון, ג'ינג'ר טחון, אבקת קארי, דבש וזרעי חרדל; לבשל 15 דקות. העבר למעבד מזון; מוסיפים מים, קוקוס מגורר לא ממותק, ומלח כשר.
קרא עוד
המתכונים הטובים ביותר

הכינו עוף בלסמי עם תפוזים ורדיקיו בתוך 20 דקות

איך להכין את זה שלב 1 הקפיצו מיץ תפוזים, 1/2 כוס חומץ בלסמי וסירופ מייפל בקערה. מניחים בצד שלב 2 מחממים כף שמן אחת במחבת גדולה מעל בינונית-גבוהה. מתבלים עוף ב 1/2 כפית מלח ו 1/2 כפית פלפל. הוסף למחבת; מבשלים עד להשחמה, בערך 5 דקות. הופכים עוף; יוצקים תערובת בלסמית למחבת.
קרא עוד
המתכונים הטובים ביותר

רוטב פטריות-שאלוט

מבשלים שאלוט קצוץ ושום קצוץ במחבת גדולה מצופה בתרסיס בישול על בינוני-גבוה עד לריכוך, כ -2 דקות. מוסיפים פטריות שיטאקה חתוכות; מבשלים עד להשחמה, 5 דקות. הוסף ציר עוף לא מלוח, יין לבן וחומץ בלסמי; להביא לרתיחה. הפחית את החום לבינוני; מבשלים עד לצמצום בחצי.
קרא עוד
המתכונים הטובים ביותר

שייק עשיר בחלבונים

שלב בננות קפואות, תמרים מדג'ולי מגולענים, חמאת בוטנים, 2 כפית. דבש, 2 חלב מופחת שומן, ויוגורט יווני רגיל מופחת שומן בבלנדר. מעבדים עד לקבלת מרקם חלק; מחלקים בין 2 כוסות, תוך שמירת 1/2 כוס תערובת בבלנדר. מוסיפים 1/2 כוסות פטל קפוא, מיץ רימונים ו -2 כפיות. דבש לבלנדר; מעבדים עד לקבלת מרקם חלק.
קרא עוד
המתכונים הטובים ביותר

קייל מטוגן עם צ'יילס

YieldServes 4 (גודל הגשה: 1 כוס) עיסוי הכרוב תחילה עוזר להרכך אותו מעט; טכניקה זו שימושית גם בשימוש בירוק סיבי זה בתכשירים גולמיים כמו סלטים ועבדים. מגישים עם סטייק או למעלה עם ביצים בצד שמשי. מרכיבים 1/4 כוס שמן זית 6 כוסות ארוזים של עלי כרוב קרועים 1 פרוס דק לא זרעים פרילי צ'ילה 2 כפיות חומץ יין אדום 1/2 כפית מלח כשר מידע תזונתי קלוריות 133 שומן 14 גרם שומן 2 גרם סושי שומן 12 גרם סוכר 1 גרם סוכר 1 סוכר 1 סוכר 1 סוכר 1 סוכר 1 סוכר 1 סוכר 1 סוכר 250 מ"ג סידן 4 DV אשלגן 3 DV כיצד להכין אותו מחממים צלייה לגובה עם מתלה לתנור באמצע התנור.
קרא עוד
המתכונים הטובים ביותר

מרק שעועית עדשה לבנה וטוסקנה איטית

שלב 1 מרק, שעועית, עדשים, 1 כוס מים, בצל, גזר, קליפת פרמזן, שום, טימין, פלפל, מלח ועלי דפנה בשילוב איטי של 5 עד 6 ליטר. מכסים ומבשלים על נמוכה עד שהעדשים רכות, 7 עד 8 שעות. שלב 2 מערבבים מנגולד ומיץ לימון. מכסים ומבשלים על נמוך עד שהמנגולד נבול, כ- 30 דקות.
קרא עוד
המתכונים הטובים ביותר

גרבי טורקיה עם מלאי כפול

שלב 1 מחממים תנור ל 425 מעלות צלזיוס. הניחו כנפי הודו על רשת המונחת על תבנית יריעה. אופים בטמפרטורה של 425 מעלות צלזיוס עד שהם שחומים ופריכים, כשעה. שלב 2 העבירו את הכנפיים לתנור הולנדי גדול. מוסיפים ציר, בצל, גזר, סלרי ושום; מביאים לרתיחה מעל גבוה. הפחיתו את האש לנמוכה, והבשלו עד להפחתה בחצי, כשעה.
קרא עוד
המתכונים הטובים ביותר

חזיר ברייד עם תפוחי אדמה ושאלוט

איך מכינים את זה שלב 1 מניחים זרעי שומר וזרעי כוסברה במטחנת תבלינים; דופק עד לאדמה גסה. מערבבים זרעים טחונים, פלפל וכפית מלח אחת בקערה קטנה; מפזרים באופן שווה על חזיר. שלב 2 מחממים שמן במחבת טפלון גדולה מעל בינוני-גבוה. הוסף חזיר למחבת; מבשלים, הופכים לחומים מכל הצדדים, בערך 8 דקות.
קרא עוד
המתכונים הטובים ביותר

תבשיל בקר מפולפל עם ירקות שורש

איך להכין את זה שלב 1 מחממים תנור ל -350 מעלות צלזיוס. שלב 2 מחממים שמן זית בתנור הולנדי מעל בינוני-גבוה. מפזרים צלי עם 1/2 כפית פלפל ו 1/2 כפית מלח. הוסף צלוי למחבת; מבשלים עד להשחמה, בערך 5 דקות לכל צד. הסר את הצלי מהתבנית; לְהַפְרִישׁ. מוסיפים שום למחבת; לבשל תוך ערבוב מתמיד דקה אחת.
קרא עוד
המתכונים הטובים ביותר

צלוי צלעות בקר פלפל-וכוסברה

איך מכינים את זה שלב 1 מבשלים גרגירי פלפל וזרעי כוסברה במחבת קטנה על בינונית, מערבבים מדי פעם, עד שהם ריחניים, בערך 4 דקות. מסירים מהאש; מגניב 10 דקות. כותשים גס עם מרגמה ועלי, או מעבירים לשקית ניילון עם זיפלוק ומועכים בתחתית מחבת כבדה.
קרא עוד