מתכונים חדשים

10 דרכים סודיות לנשים אירופיות להישאר רזות (מצגת)

10 דרכים סודיות לנשים אירופיות להישאר רזות (מצגת)



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

נשים אירופיות הן אדונות לשתות את עצמן רזות, ואנו יכולים ללמד אותך כיצד

Thinkstock

יַיִן היא למעשה קבוצת מזון באירופה. אבל נשים אירופיות ניגשות לזה בצורה חכמה למדי: שותות יותר יין, אוכלות פחות אוכל. על פי מחקר שנערך בארכיון לרפואה פנימית, נשים ששותות יין באופן מתון נוטות להישאר רזות ולשקל פחות מהמקבילות שלהן.

יַיִן

Thinkstock

יַיִן היא למעשה קבוצת מזון באירופה. על פי מחקר שנערך בארכיון לרפואה פנימית, נשים ששותות יין במידה מתונה נוטות להישאר רזות ומשקלן פחות מאשר עמיתיהן.

מים חמים עם לימון

נשים צרפתיות רבות מאמינות בכוס ניקוי של מים חמים עם לימון כשהם מתעוררים לראשונה בבוקר. הוא האמין כי הוא יניע את מערכת העיכול והלימון מסייע בניקוי המעי הגס, דבר המסייע לשמירה על משקל תקין. המאמנת של קרלה ברוני אפילו צוטטה בעיתונות על שתיית מים חמים עם לימון והשחקנית ליז הארלי היא דוגלת נוספת באירופה.

מיץ פאוורברי

Thinkstock

טרנד המיצים האחרון שיוצא משוויץ ידוע בשם מיץ פאוורברי, שילוב של פירות סופר בכבישה טרייה שמקורם בכל רחבי העולם. הוא עשוי מענבים אדומים, מיץ לימון ופירה תות מאיטליה, מיץ ארוניה מפולין, מיץ תפוחים וגזר שחור משוויץ, מיץ אוכמניות מבולגריה ומיץ דומדמניות שחורות מאוסטריה. אומרים ששילוב המיץ הטבעי מעורר את המערכת החיסונית ומגביר את רמות האנרגיה, ומאפשר יותר זמן להתעמל.

קפה בעיתונות צרפתית

Thinkstock

האירופאים אוהבים את הקפה שלהם ושואפים למצוא את הטוב ביותר בסביבה. הם נוטים לאהוב קפה המיוצר על ידי עיתונות צרפתית מכיוון שהוא משתמש בדגנים גסים יותר הנשארים במגע עם מי החליטה והופכים כוס קפה מרוכזת יותר. מחקרים מראים שקפאין עשוי לסייע בהגברת המיקוד והערנות. הוא מכיל גם חומרים מועילים כמו פוליפנולים שכן נוגדי חמצון.

שמפנייה

Thinkstock

בזמן שכל אישה אוהבת להתפנק בכוס או שתיים, נסה להחליף כוס יין גדולה בחליל שמפנייה במקום זאת. כוס החליל קטנה בהרבה בהשוואה לכוס יין כך שהם מטבעם מצמצמים את הקלוריות. זוהי גם דרך נפלאה להתייחס לעצמך אשר הולכת לאורך כל הדרך כשזה מגיע לבריאות הכללית ו אושר.

חלב

Thinkstock

הנשים ההולנדיות והאירופאיות האחרות מסרבות לוותר על שלהן חלב ורבים מאמינים שזו בחירה בריאה אם ​​אתה מנסה לרדת במשקל או להישאר רזה. חלב דל שומן עשוי להיות החלב המועדף, מכיוון שהוא דל בקלוריות והוא מקור מצוין לסידן, ויטמין D וחלבון-והכל קשור לירידה במשקל.

אספרסו איטלקי

Thinkstock

מיליוני איטלקים מסתמכים על בוקר אספרסו כמו הרבה אירופאים אחרים ככולם. בגלל אופן הכנתו וריכוזו, סבורים כי אספרסו מכיל פי שניים עד שלושה מכמות נוגדי החמצון הבריאים של קפה המיוצרים בשיטות בישול אחרות, בדומה לבשלת כבישה צרפתית. עוד טריק פשוט? הם אוהבים לשתות אותו שחור ללא סוכרים וממתיקים מלאכותיים.

תה

Thinkstock

תה הוא מדהים בדיוק כמו שתיית מים בשל רכיבי ההידרציה שלו, אך הוא מתקדם צעד אחד קדימה בכך שיש בו שפע של נוגדי חמצון מועילים. כתב העת האירופי לתזונה קלינית מצאו כי נוגדי החמצון של פוליפנול המצויים בתה הוכיחו כי הם מסייעים במניעת נזק לתאים. אירופאים מחליפים פעמים רבות כוס מים כמה פעמים ביום ובהתאם למקום שבו אתם נמצאים באירופה, סוגי תה שונים כמו ירוק ולבן הם כל הזעם.

מים

Thinkstock

זה אולי נראה אינטואיטיבי, אבל נשים אירופיות שותות מים, והרבה. באמריקה נאמר לנו לשתות שמונה כוסות מים ביום. אבל הרבה אירופאים, במיוחד נשים צרפתיות, מוסיפים עוד שתי כוסות נוסף על כך סכום מוצע.

במקום לשאוף לשתות שמונה כוסות מים ביום, כותב מיריי ג'וליאנו נשים צרפתיות לא משמינות, אומרת שנשים צריכות לשתות לפחות שניים יותר ממה שהן שותות כיום. זה גם עוזר לשתות כוס גדולה אחת בבוקר ואחת לפני השינה.

מיץ טרי

Thinkstock

בזמן ש מיץ טרי שיגעון הולך ומתרחב באמריקה, נשים אירופאיות נכנסו גם הן למיץ. Zumo International Smoothie Bar היא רשת בר המיצים הגדולה ביותר באירופה שמשתמשת רק פירות טריים במקום מיצי פירות כבסיס למשקה. אפילו נשים צרפתיות שפעם היו נאמנות לבתי הקפה שלהן במקום לחטיפי מיצים, פוקדות כיום חטיפי מיצים מודרניים ברחבי פריז ו מעבר.


6 בנות צרפתיות מסבירות כיצד הן מתקרבות " דיאטה "

זה כנראה די ברור בשלב הזה שהאהבה שלנו לכל הדברים הצרפתיים פועלת עָמוֹק. מה נוכל לומר? יש משהו כל כך שאפתני בעובדה שנשים פריזאיות מצליחות להיראות מאוחדות לחלוטין וגם בלתי אפשריות בו זמנית. למען האמת, גישתם כמעט יופי עם יופי מתיישבת גם עם אסטרטגיות הכושר והתזונה שלהם.

לא הבנתי לגמרי כיצד הצליחו נשים צרפתיות להתמכר לכל טובותיהן המקומיות מבלי לעלות במשקל עד שחייתי בפריז מספר חודשים בקולג '. בלי בדיחה: נהגתי לשוטט לחנויות שוקולד שונות רק כדי לטעום ממתקים. ובכל זאת איכשהו, אף פעם לא עליתי קילו. בהתחלה זה נראה מופלא, עד שהתחלתי לראות שינויים זעירים באורח החיים שהיו זרים לחיי בבית בארצות הברית. אז, ללמוד איך לאכול כמו הצרפתים בלי להכין את זה תראה כמוך, חשבנו שזה רק ראוי לפנות למקור. להלן ראו כמה טיפים שחובה לדעת מדוגמניות פריזאיות, גורו יופי ועוד.


6 בנות צרפתיות מסבירות כיצד הן מתקרבות " דיאטה "

זה כנראה די ברור בשלב הזה שהאהבה שלנו לכל הדברים הצרפתיים פועלת עָמוֹק. מה נוכל לומר? יש משהו כל כך שאפתני בעובדה שנשים פריזאיות מצליחות להיראות מאוחדות לחלוטין וגם בלתי אפשריות בו זמנית. למען האמת, גישתם כמעט יופי עם יופי מתיישבת גם עם אסטרטגיות הכושר והתזונה שלהם.

לא הבנתי לגמרי כיצד הצליחו נשים צרפתיות להתמכר לכל טובן המקומי מבלי לעלות במשקל עד שחייתי בפריז מספר חודשים בקולג '. בלי בדיחה: נהגתי לשוטט לחנויות שוקולד שונות רק כדי לטעום ממתקים. ובכל זאת איכשהו, אף פעם לא עליתי קילו. בהתחלה זה נראה מופלא, עד שהתחלתי לראות שינויים זעירים באורח החיים שהיו זרים לחיי בבית בארצות הברית. אז, ללמוד איך לאכול כמו הצרפתים בלי לעשות את זה תראה כמוך, חשבנו שזה רק ראוי לפנות למקור. להלן, ראה כמה טיפים שחובה לדעת מדוגמניות פריזאיות, גורו יופי ועוד.


6 בנות צרפתיות מסבירות כיצד הן מתקרבות " דיאטה "

זה כנראה די ברור בשלב הזה שהאהבה שלנו לכל הדברים הצרפתיים פועלת עָמוֹק. מה נוכל לומר? יש משהו כל כך שאפתני בעובדה שנשים פריזאיות מצליחות להיראות מאוחדות לחלוטין וגם בלתי אפשריות בו זמנית. למען האמת, גישתם כמעט יופי עם יופי מתיישבת גם עם אסטרטגיות הכושר והתזונה שלהם.

לא הבנתי לגמרי כיצד הצליחו נשים צרפתיות להתמכר לכל טובן המקומי מבלי לעלות במשקל עד שחייתי בפריז מספר חודשים בקולג '. בלי בדיחה: נהגתי לשוטט לחנויות שוקולד שונות רק כדי לטעום ממתקים. ובכל זאת איכשהו, אף פעם לא עליתי קילו. בהתחלה זה נראה מופלא, עד שהתחלתי לראות שינויים זעירים באורח החיים שהיו זרים לחיי בבית בארצות הברית. אז, ללמוד איך לאכול כמו הצרפתים בלי לעשות את זה תראה כמוך, חשבנו שזה רק ראוי לפנות למקור. להלן ראו כמה טיפים שחובה לדעת מדוגמניות פריזאיות, גורו יופי ועוד.


6 בנות צרפתיות מסבירות כיצד הן מתקרבות " דיאטה "

זה כנראה די ברור בשלב הזה שהאהבה שלנו לכל הדברים הצרפתיים פועלת עָמוֹק. מה נוכל לומר? יש משהו כל כך שאפתני בעובדה שנשים פריזאיות מצליחות להיראות מאוחדות לחלוטין וגם בלתי אפשריות בו זמנית. למען האמת, גישתם כמעט יופי עם יופי מתיישבת גם עם אסטרטגיות הכושר והתזונה שלהם.

לא הבנתי לגמרי כיצד הצליחו נשים צרפתיות להתמכר לכל טובותיהן המקומיות מבלי לעלות במשקל עד שחייתי בפריז מספר חודשים בקולג '. בלי בדיחה: נהגתי לשוטט לחנויות שוקולד שונות רק כדי לטעום ממתקים. ובכל זאת איכשהו, אף פעם לא עליתי קילו. בהתחלה זה נראה מופלא, עד שהתחלתי לראות שינויים זעירים באורח החיים שהיו זרים לחיי בבית בארצות הברית. אז, ללמוד איך לאכול כמו הצרפתים בלי לעשות את זה תראה כמוך, חשבנו שזה רק ראוי לפנות למקור. להלן ראו כמה טיפים שחובה לדעת מדוגמניות פריזאיות, גורו יופי ועוד.


6 בנות צרפתיות מסבירות כיצד הן מתקרבות " דיאטה "

זה כנראה די ברור בשלב הזה שהאהבה שלנו לכל הדברים הצרפתיים פועלת עָמוֹק. מה נוכל לומר? יש משהו כל כך שאפתני בעובדה שנשים פריזאיות מצליחות להיראות מאוחדות לחלוטין וגם בלתי אפשריות בו זמנית. למען האמת, גישתם כמעט יופי עם יופי מתיישבת גם עם אסטרטגיות הכושר והתזונה שלהם.

לא הבנתי לגמרי כיצד הצליחו נשים צרפתיות להתמכר לכל טובן המקומי מבלי לעלות במשקל עד שחייתי בפריז מספר חודשים בקולג '. בלי בדיחה: נהגתי לשוטט לחנויות שוקולד שונות רק כדי לטעום ממתקים. ובכל זאת איכשהו, אף פעם לא עליתי קילו. בהתחלה זה נראה מופלא, עד שהתחלתי לראות שינויים זעירים באורח החיים שהיו זרים לחיי בבית בארצות הברית. אז, ללמוד איך לאכול כמו הצרפתים בלי לעשות את זה תראה כמוך, חשבנו שזה רק ראוי לפנות למקור. להלן ראו כמה טיפים שחובה לדעת מדוגמניות פריזאיות, גורו יופי ועוד.


6 בנות צרפתיות מסבירות כיצד הן מתקרבות " דיאטה "

זה כנראה די ברור בשלב הזה שהאהבה שלנו לכל הדברים הצרפתיים פועלת עָמוֹק. מה נוכל לומר? יש משהו כל כך שאפתני בעובדה שנשים פריזאיות מצליחות להיראות מאוחדות לחלוטין וגם בלתי אפשריות בו זמנית. למען האמת, גישתם כמעט יופי עם יופי מתיישבת גם עם אסטרטגיות הכושר והתזונה שלהם.

לא הבנתי לגמרי כיצד הצליחו נשים צרפתיות להתמכר לכל טובן המקומי מבלי לעלות במשקל עד שחייתי בפריז מספר חודשים בקולג '. בלי בדיחה: נהגתי לשוטט לחנויות שוקולד שונות רק כדי לטעום ממתקים. ובכל זאת איכשהו, אף פעם לא עליתי קילו. בהתחלה זה נראה מופלא, עד שהתחלתי לראות שינויים זעירים באורח החיים שהיו זרים לחיי בבית בארצות הברית. אז, ללמוד איך לאכול כמו הצרפתים בלי להכין את זה תראה כמוך, חשבנו שזה רק ראוי לפנות למקור. להלן, ראה כמה טיפים שחובה לדעת מדוגמניות פריזאיות, גורו יופי ועוד.


6 בנות צרפתיות מסבירות כיצד הן מתקרבות " דיאטה "

זה כנראה די ברור בשלב הזה שהאהבה שלנו לכל הדברים הצרפתיים פועלת עָמוֹק. מה נוכל לומר? יש משהו כל כך שאפתני בעובדה שנשים פריזאיות מצליחות להיראות מאוחדות לחלוטין וגם בלתי אפשריות בו זמנית. למען האמת, גישתם כמעט יופי עם יופי מתיישבת גם עם אסטרטגיות הכושר והתזונה שלהם.

לא הבנתי לגמרי כיצד הצליחו נשים צרפתיות להתמכר לכל טובן המקומי מבלי לעלות במשקל עד שחייתי בפריז מספר חודשים בקולג '. בלי בדיחה: נהגתי לשוטט לחנויות שוקולד שונות רק כדי לטעום ממתקים. ובכל זאת איכשהו, אף פעם לא עליתי קילו. בהתחלה זה נראה מופלא, עד שהתחלתי לראות שינויים זעירים באורח החיים שהיו זרים לחיי בבית בארצות הברית. אז, ללמוד איך לאכול כמו הצרפתים בלי לעשות את זה תראה כמוך, חשבנו שזה רק ראוי לפנות למקור. להלן ראו כמה טיפים שחובה לדעת מדוגמניות פריזאיות, גורו יופי ועוד.


6 בנות צרפתיות מסבירות כיצד הן מתקרבות " דיאטה "

זה כנראה די ברור בשלב הזה שהאהבה שלנו לכל הדברים הצרפתיים פועלת עָמוֹק. מה נוכל לומר? יש משהו כל כך שאפתני בעובדה שנשים פריזאיות מצליחות להיראות מאוחדות לחלוטין וגם בלתי אפשריות בו זמנית. למען האמת, גישתם כמעט יופי עם יופי מתיישבת גם עם אסטרטגיות הכושר והתזונה שלהם.

לא הבנתי לגמרי כיצד הצליחו נשים צרפתיות להתמכר לכל טובן המקומי מבלי לעלות במשקל עד שחייתי בפריז מספר חודשים בקולג '. בלי בדיחה: נהגתי לשוטט לחנויות שוקולד שונות רק כדי לטעום ממתקים. ובכל זאת איכשהו, אף פעם לא עליתי קילו. בהתחלה זה נראה מופלא, עד שהתחלתי לראות שינויים זעירים באורח החיים שהיו זרים לחיי בבית בארצות הברית. אז, ללמוד איך לאכול כמו הצרפתים בלי לעשות את זה תראה כמוך, חשבנו שזה רק ראוי לפנות למקור. להלן ראו כמה טיפים שחובה לדעת מדוגמניות פריזאיות, גורו יופי ועוד.


6 בנות צרפתיות מסבירות כיצד הן מתקרבות " דיאטה "

זה כנראה די ברור בשלב הזה שהאהבה שלנו לכל הדברים הצרפתיים מתנהלת עָמוֹק. מה נוכל לומר? יש משהו כל כך שאפתני בעובדה שנשים פריזאיות מצליחות להיראות מאוחדות לחלוטין וגם בלתי אפשריות בו זמנית. למען האמת, גישתם כמעט יופי עם יופי מתיישבת גם עם אסטרטגיות הכושר והתזונה שלהם.

לא הבנתי לגמרי כיצד הצליחו נשים צרפתיות להתמכר לכל טובן המקומי מבלי לעלות במשקל עד שחייתי בפריז מספר חודשים בקולג '. בלי בדיחה: נהגתי לשוטט לחנויות שוקולד שונות רק כדי לטעום ממתקים. ובכל זאת איכשהו, אף פעם לא עליתי קילו. בהתחלה זה נראה מופלא, עד שהתחלתי לראות שינויים זעירים באורח החיים שהיו זרים לחיי בבית בארצות הברית. אז, ללמוד איך לאכול כמו הצרפתים בלי לעשות את זה תראה כמוך, חשבנו שזה רק ראוי לפנות למקור. להלן ראו כמה טיפים שחובה לדעת מדוגמניות פריזאיות, גורו יופי ועוד.


6 בנות צרפתיות מסבירות כיצד הן מתקרבות " דיאטה "

זה כנראה די ברור בשלב הזה שהאהבה שלנו לכל הדברים הצרפתיים מתנהלת עָמוֹק. מה נוכל לומר? יש משהו כל כך שאפתני בעובדה שנשים פריזאיות מצליחות להיראות מאוחדות לחלוטין וגם בלתי אפשריות בו זמנית. למען האמת, גישתם כמעט יופי עם יופי מתיישבת גם עם אסטרטגיות הכושר והתזונה שלהם.

לא הבנתי לגמרי כיצד הצליחו נשים צרפתיות להתמכר לכל טובותיהן המקומיות מבלי לעלות במשקל עד שחייתי בפריז מספר חודשים בקולג '. בלי בדיחה: נהגתי לשוטט לחנויות שוקולד שונות רק כדי לטעום ממתקים. ובכל זאת איכשהו, אף פעם לא עליתי קילו. בהתחלה זה נראה מופלא, עד שהתחלתי לראות שינויים זעירים באורח החיים שהיו זרים לחיי בבית בארצות הברית. אז, ללמוד איך לאכול כמו הצרפתים בלי לעשות את זה תראה כמוך, חשבנו שזה רק ראוי לפנות למקור. להלן ראו כמה טיפים שחובה לדעת מדוגמניות פריזאיות, גורו יופי ועוד.


צפו בסרטון: Rahasia Orang Jepang Tetap Kurus dan Sehat (אוגוסט 2022).