מתכונים חדשים

10 דברים שלא ידעת על מצגת קפאין

10 דברים שלא ידעת על מצגת קפאין



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

יש לך חשק לקפאין? בדוק את עובדות הקפאין המפתיעות לטובה.

קפאין טוב לך

הגזמה לא טובה כמובן, אך צריכה מתונה של קפאין יכולה לעשות עבורך כל מיני דברים טובים. בין היתר הוא יכול לעורר תרמוגנזה, שמשמעותה צריבה באמצעות יותר תאי שומן מהר יותר; קפאין ותרכובות אחרות בקפה יכולות לסייע במניעת סרטן המעי הגס והכבד; הוא מוריד את הסיכון לסוכרת מסוג A; וזה עשוי גם לשפר את תפקוד המוח.

קפה מבוש קר מכיל קפאין קטלני

מנה של שמונה גרם של קפה מבושל רגיל מכילה כ -95 מיליגרם קפאין. בתי קפה כמו סטארבקס נוטים להפוך את הקפה לחזק יותר, ומנותיהם של שמונה גרם יכולות להכיל פי שניים. אותה כמות של לחלוט קר יכולה להכיל יותר מ -500 מיליגרם.

זה חוזר דרך ארוכה

העדות הארכיאולוגית המוקדמת ביותר לצריכת תה נובעת מהמאה השנייה לפני הספירה, אך המסורת מייחסת את המצאת המשקה העשיר בקפאין לקיסר שאנג, המכונה "האיכר האלוהי", בשנת 2737 לפנה"ס. קפה התגלה באתיופיה, אולי כבר במאה התשיעית לספירה לאנושות היה זמן רב להתרגל לקפאין, במילים אחרות.

קשה לדעת כמה קפאין יש ברוב משקאות האנרגיה

משקאות אנרגיה מהווים רק שני אחוזים מצריכת הקפאין במדינה, אך הם יכולים לתת לך טלטול קפאין גדול. ה- FDA דורש קפאין להיות רשום כמרכיב כאשר הוא קיים במשקה, אך הוא אינו דורש לציין את כמות הקפאין. כמה מותגים של משקה אנרגיה, כמו רד בול ומפלצת, קוראים מרצונם את תכולת הקפאין שלהם (80 מיליגרם ו -86 מיליגרם לפחית של 8.4 גרם, בהתאמה).

זה לא בשביל פידו

כלבים, חתולים, ציפורים וכמה חיות בית אחרות אינן יכולות לעבד קפאין וזה יכול להרעיל אותן. אל תתנו לחיית המחמד שלכם ללקק את קערת גלידת השוקולד או הקפה שלכם.

קפאין טבעי עדיף

קפאין טבעי נמצא לא רק בפולי קפה ועלי תה אלא בקקאו (הבסיס לקקאו ושוקולד), אגוזי קולה (המשמשים לריח של משקאות ומזון), ירבה מאטה וגוארנה (ברי אמזוני המשמש במשקאות אנרגיה, משקאות קלים ותוספי תזונה), בין היתר. הקפאין ממקורות אלה נספג לאט יותר בגופנו מאשר קפאין סינתטי. הגרסה הסינתטית משמשת בכמה משקאות קלים ולשימוש פרמצבטי. סוג זה נספג במהירות במערכות שלנו, אך מוביל לקריסות אנרגיה מוקדם יותר.

אתה יכול לשתות מזה יותר ממה שאתה חושב

הנחיות התזונה הרשמיות של ארצות הברית לאמריקאים מצביעות על כך שבטוח למבוגרים לצרוך עד 400 מיליגרם קפאין ביום. זה מתרגם ל -16.6 מנות של שמונה אונקיות של תה ירוק, 11.5 מנות של 12 גרם של קולה בשם מותג, או זריקת אנרגיה אחת של שעתיים.

אתה כנראה לא שותה בשום מקום ליד הגבול

על פי נתוני הליגה הלאומית לצרכנים, הקבוצה הדמוגרפית שצורכת הכי הרבה קפאין מדי יום בממוצע היא גברים מגיל 51 עד 70, שהם 260 מיליגרם ביום; בצד השני של הסקאלה, נשים בין 19 ל -30 צורכות לפחות 110 מיליגרם ביום. הממוצע הכולל הוא 168 מיליגרם ביום.

צריכת הקפאין שלך לא כל כך גדולה, בהשוואה

אנו עשויים לחשוב שאנו לשתות הרבה קפה ותה ואוכל הרבה שוקולד, אך צריכת הקפאין היומית הממוצעת שלנו בארה"ב של 168 מיליגרם לאדם מעמידה אותנו במקום מספר 18 בסצנת הקפאין העולמית. מחוץ לקפאין, בסדר העולה, יפן, כווית, בריטניה, איטליה וקנדה (שוויון), אירלנד, ניקרגואה, אוסטרליה, צרפת, שוויץ, אוסטריה, גרמניה פינלנד וארבע הגדולות: דנמרק (390 מיליגרם א ' יום), נורבגיה (400), שוודיה (407) והולנד (414).

סובלנות הקפאין שלך היא שתחליט

כל אחד מתמודד עם הקפאין בצורה שונה, ולכן חשוב להקשיב לגוף שלך ולאופן התגובה שלו, לא רק לקפאין אלא לכל דבר שאתה אוכל ושותה. היו מודעים לסובלנותכם כלפי כל אחד מהמוצרים הללו ופעלו בהתאם.


מזונות מפתיעים שיש בהם קפאין וגורמים לך לעלות במשקל במהירות

הכל התחיל בהרמות של אתיופיה, שם, על פי אחת האגדות הפופולריות, צפה כוער בשם קלדי את צאנו משתולל מסביב בזבל יוצא דופן לאחר שנשנש על כמה פירות יער. זה היה הקפה שגילו העזים קמות. ומאז, קפאין הייתה התרופה המומלצת בעולם. אבל לא רק הקפה מכיל את מגביר האנרגיה - ישנם מזונות רבים בכל מקום עם קפאין היושבים במזווה שלך כרגע.

ככל שהאשמות עוברות, קפאין אינו מזיק לבריאותך. למעשה, רוב המחקרים מצביעים על כך שהמבוגר הממוצע יכול לבלוע בבטחה עד 300 עד 400 מיליגרם ממריץ ליום (כשלוש כוסות קפה חזק) ולחוות רבות מהיתרונות הבריאותיים של הקפה - הכל החל משיפור בריכוז ועד אורך חיים מוגבר. אך ליותר מדי קפאין יכולה להיות השפעה הפוכה על הבריאות הכללית, עם תופעות לוואי הכוללות חרדה, שומן מוגבר בבטן, נדודי שינה - אפילו מוות. וילדים רגישים במיוחד, מזהירים מומחי בריאות.

אם אתה נזהר מהצריכה שלך - ושל הילדים שלך - צמצום המקורות הברורים כמו קפה, תה ומשקאות אנרגיה הוא צעד ראשון מוצק. אך לא תמיד קל לזהות אשמים בקפאין, שכן מינהל המזון והתרופות האמריקאי אינו דורש מהיצרנים לרשום את התוכן על תוויות תזונה. להלן שבעה מקורות קפאין נסתרים ומפתיעים המשרתים טלטלה בלתי צפויה.


מזונות מפתיעים שיש בהם קפאין וגורמים לך לעלות במשקל במהירות

הכל התחיל בהר של אתיופיה, שם, על פי אחת האגדות הפופולריות, צפה כוער בשם קלדי את צאנו משתולל מסביב עם כיף יוצא דופן לאחר שנשנש על כמה פירות יער. זה היה הקפה שגילו העזים קמים. ומאז, קפאין הייתה התרופה המומלצת בעולם. אבל לא רק הקפה מכיל את מגביר האנרגיה - ישנם מזונות רבים בכל מקום עם קפאין היושבים במזווה שלך כרגע.

ככל שהאשמות עוברות, קפאין אינו מזיק לבריאותך. למעשה, רוב המחקרים מצביעים על כך שהמבוגר הממוצע יכול לבלוע בבטחה עד 300 עד 400 מיליגרם ממריץ ליום (כשלוש כוסות קפה חזק) ולחוות רבות מהיתרונות הבריאותיים של הקפה - הכל החל משיפור בריכוז ועד אורך חיים מוגבר. אך ליותר מדי קפאין יכולה להיות השפעה הפוכה על הבריאות הכללית, עם תופעות לוואי הכוללות חרדה, שומן מוגבר בבטן, נדודי שינה - אפילו מוות. וילדים רגישים במיוחד, מזהירים מומחי בריאות.

אם אתה נזהר מהצריכה שלך - ושל הילדים שלך - צמצום המקורות הברורים כמו קפה, תה ומשקאות אנרגיה הוא צעד ראשון מוצק. אך לא תמיד קל לזהות אשמים בקפאין, שכן מינהל המזון והתרופות האמריקאי אינו דורש מהיצרנים לרשום את התוכן על תוויות תזונה. להלן שבעה מקורות קפאין נסתרים ומפתיעים המשרתים טלטלה בלתי צפויה.


מזונות מפתיעים שיש בהם קפאין וגורמים לך לעלות במשקל במהירות

הכל התחיל בהרמות של אתיופיה, שם, על פי אחת האגדות הפופולריות, צפה כוער בשם קלדי את צאנו משתולל מסביב בזבל יוצא דופן לאחר שנשנש על כמה פירות יער. זה היה הקפה שגילו העזים קמים. ומאז, קפאין הייתה התרופה המומלצת בעולם. אבל לא רק הקפה מכיל את מגביר האנרגיה - ישנם מזונות רבים בכל מקום עם קפאין היושבים במזווה שלך כרגע.

ככל שהאשמות עוברות, קפאין אינו מזיק לבריאותך. למעשה, רוב המחקרים מצביעים על כך שהמבוגר הממוצע יכול לבלוע בבטחה עד 300 עד 400 מיליגרם ממריץ ליום (כשלוש כוסות קפה חזק) ולחוות רבות מהיתרונות הבריאותיים של הקפה - הכל החל משיפור בריכוז ועד אורך חיים מוגבר. אך ליותר מדי קפאין יכולה להיות השפעה הפוכה על הבריאות הכללית, עם תופעות לוואי הכוללות חרדה, שומן מוגבר בבטן, נדודי שינה - אפילו מוות. וילדים רגישים במיוחד, מזהירים מומחי בריאות.

אם אתה נזהר מהצריכה שלך - ושל הילדים שלך - צמצום המקורות הברורים כמו קפה, תה ומשקאות אנרגיה הוא צעד ראשון מוצק. אך לא תמיד קל לזהות אשמים בקפאין, שכן מינהל המזון והתרופות האמריקאי אינו דורש מהיצרנים לרשום את התוכן על תוויות תזונה. להלן שבעה מקורות קפאין נסתרים ומפתיעים המשרתים טלטלה בלתי צפויה.


מזונות מפתיעים שיש בהם קפאין וגורמים לך לעלות במשקל במהירות

הכל התחיל בהר של אתיופיה, שם, על פי אחת האגדות הפופולריות, צפה כוער בשם קלדי את צאנו משתולל מסביב עם כיף יוצא דופן לאחר שנשנש על כמה פירות יער. זה היה הקפה שגילו העזים קמות. ומאז, קפאין הייתה התרופה המומלצת בעולם. אבל לא רק הקפה מכיל את מגביר האנרגיה - ישנם מזונות רבים בכל מקום עם קפאין היושבים במזווה שלך כרגע.

ככל שהאשמות עוברות, קפאין אינו מזיק לבריאותך. למעשה, רוב המחקרים מצביעים על כך שהמבוגר הממוצע יכול לבלוע בבטחה עד 300 עד 400 מיליגרם ממריץ ליום (כשלוש כוסות קפה חזק) ולחוות רבות מהיתרונות הבריאותיים של הקפה - הכל החל משיפור בריכוז ועד אורך חיים מוגבר. אך ליותר מדי קפאין יכולה להיות השפעה הפוכה על הבריאות הכללית, עם תופעות לוואי הכוללות חרדה, שומן מוגבר בבטן, נדודי שינה - אפילו מוות. וילדים רגישים במיוחד, מזהירים מומחי בריאות.

אם אתה נזהר מהצריכה שלך - ושל הילדים שלך - צמצום המקורות הברורים כמו קפה, תה ומשקאות אנרגיה הוא צעד ראשון מוצק. אך לא תמיד קל לזהות אשמים בקפאין, שכן מינהל המזון והתרופות האמריקאי אינו דורש מהיצרנים לרשום את התוכן על תוויות תזונה. להלן שבעה מקורות קפאין נסתרים ומפתיעים המשרתים טלטלה בלתי צפויה.


מזונות מפתיעים שיש בהם קפאין וגורמים לך לעלות במשקל במהירות

הכל התחיל בהרמות של אתיופיה, שם, על פי אחת האגדות הפופולריות, צפה כוער בשם קלדי את צאנו משתולל מסביב בזבל יוצא דופן לאחר שנשנש על כמה פירות יער. זה היה הקפה שגילו העזים קמים. ומאז, קפאין הייתה התרופה המומלצת בעולם. אבל לא רק הקפה מכיל את מגביר האנרגיה - ישנם מזונות רבים בכל מקום עם קפאין היושבים במזווה שלך כרגע.

ככל שהאשמות עוברות, קפאין אינו מזיק לבריאותך. למעשה, רוב המחקרים מצביעים על כך שהמבוגר הממוצע יכול לבלוע בבטחה עד 300 עד 400 מיליגרם ממריץ ליום (כשלוש כוסות קפה חזק) ולחוות רבות מהיתרונות הבריאותיים של הקפה - הכל החל משיפור בריכוז ועד אורך חיים מוגבר. אך ליותר מדי קפאין יכולה להיות השפעה הפוכה על הבריאות הכללית, עם תופעות לוואי הכוללות חרדה, שומן מוגבר בבטן, נדודי שינה - אפילו מוות. וילדים רגישים במיוחד, מזהירים מומחי בריאות.

אם אתה נזהר מהצריכה שלך - ושל הילדים שלך - צמצום המקורות הברורים כמו קפה, תה ומשקאות אנרגיה הוא צעד ראשון מוצק. אך לא תמיד קל לזהות אשמים בקפאין, שכן מינהל המזון והתרופות האמריקאי אינו דורש מהיצרנים לרשום את התוכן על תוויות תזונה. להלן שבעה מקורות קפאין נסתרים ומפתיעים המשרתים טלטלה בלתי צפויה.


מזונות מפתיעים שיש בהם קפאין וגורמים לך לעלות במשקל במהירות

הכל התחיל בהרמות של אתיופיה, שם, על פי אחת האגדות הפופולריות, צפה כוער בשם קלדי את צאנו משתולל מסביב בזבל יוצא דופן לאחר שנשנש על כמה פירות יער. זה היה הקפה שגילו העזים קמים. ומאז, קפאין הייתה התרופה המומלצת בעולם. אבל לא רק הקפה מכיל את מגביר האנרגיה - ישנם מזונות רבים בכל מקום עם קפאין היושבים במזווה שלך כרגע.

ככל שהאשמות עוברות, קפאין אינו מזיק לבריאותך. למעשה, רוב המחקרים מצביעים על כך שמבוגר ממוצע יכול לבלוע בבטחה עד 300 עד 400 מיליגרם ממריץ ליום (כשלוש כוסות קפה חזק) ולחוות רבות מהיתרונות הבריאותיים של הקפה - הכל החל משיפור בריכוז ועד אורך חיים מוגבר. אך ליותר מדי קפאין יכולה להיות השפעה הפוכה על הבריאות הכללית, עם תופעות לוואי הכוללות חרדה, שומן מוגבר בבטן, נדודי שינה - אפילו מוות. וילדים רגישים במיוחד, מזהירים מומחי בריאות.

אם אתה נזהר מהצריכה שלך - ושל הילדים שלך - צמצום המקורות הברורים כמו קפה, תה ומשקאות אנרגיה הוא צעד ראשון מוצק. אך לא תמיד קל לזהות אשמים בקפאין, שכן מינהל המזון והתרופות האמריקאי אינו דורש מהיצרנים לרשום את התוכן על תוויות תזונה. להלן שבעה מקורות קפאין נסתרים ומפתיעים המשרתים טלטלה בלתי צפויה.


מזונות מפתיעים שיש בהם קפאין וגורמים לך לעלות במשקל במהירות

הכל התחיל בהר של אתיופיה, שם, על פי אחת האגדות הפופולריות, צפה כוער בשם קלדי את צאנו משתולל מסביב עם כיף יוצא דופן לאחר שנשנש על כמה פירות יער. זה היה הקפה שגילו העזים קמות. ומאז, קפאין הייתה התרופה המומלצת בעולם. אבל לא רק הקפה מכיל את מגביר האנרגיה - ישנם מזונות רבים בכל מקום עם קפאין היושבים במזווה שלך כרגע.

ככל שהאשמות עוברות, קפאין אינו מזיק לבריאותך. למעשה, רוב המחקרים מצביעים על כך שמבוגר ממוצע יכול לבלוע בבטחה עד 300 עד 400 מיליגרם ממריץ ליום (כשלוש כוסות קפה חזק) ולחוות רבות מהיתרונות הבריאותיים של הקפה - הכל החל משיפור בריכוז ועד אורך חיים מוגבר. אך ליותר מדי קפאין יכולה להיות השפעה הפוכה על הבריאות הכללית, עם תופעות לוואי הכוללות חרדה, שומן מוגבר בבטן, נדודי שינה - אפילו מוות. וילדים רגישים במיוחד, מזהירים מומחי בריאות.

אם אתה נזהר מהצריכה שלך - ושל הילדים שלך - צמצום המקורות הברורים כמו קפה, תה ומשקאות אנרגיה הוא צעד ראשון מוצק. אך לא תמיד קל לזהות אשמים בקפאין, שכן מינהל המזון והתרופות האמריקאי אינו דורש מהיצרנים לרשום את התוכן על תוויות תזונה. להלן שבעה מקורות קפאין נסתרים ומפתיעים המשרתים טלטלה בלתי צפויה.


מזונות מפתיעים שיש בהם קפאין וגורמים לך לעלות במשקל במהירות

הכל התחיל בהר של אתיופיה, שם, על פי אחת האגדות הפופולריות, צפה כוער בשם קלדי את צאנו משתולל מסביב עם כיף יוצא דופן לאחר שנשנש על כמה פירות יער. זה היה הקפה שגילו העזים קמות. ומאז, קפאין הייתה התרופה המומלצת בעולם. אבל לא רק הקפה מכיל את מגביר האנרגיה - ישנם מזונות רבים בכל מקום עם קפאין היושבים במזווה שלך כרגע.

ככל שהאשמות עוברות, קפאין אינו מזיק לבריאותך. למעשה, רוב המחקרים מצביעים על כך שהמבוגר הממוצע יכול לבלוע בבטחה עד 300 עד 400 מיליגרם ממריץ ליום (כשלוש כוסות קפה חזק) ולחוות רבות מהיתרונות הבריאותיים של הקפה - הכל החל משיפור בריכוז ועד אורך חיים מוגבר. אך ליותר מדי קפאין יכולה להיות השפעה הפוכה על הבריאות הכללית, עם תופעות לוואי הכוללות חרדה, שומן מוגבר בבטן, נדודי שינה - אפילו מוות. וילדים רגישים במיוחד, מזהירים מומחי בריאות.

אם אתה נזהר מהצריכה שלך - ושל הילדים שלך - צמצום המקורות הברורים כמו קפה, תה ומשקאות אנרגיה הוא צעד ראשון מוצק. אך לא תמיד קל לזהות אשמים בקפאין, שכן מינהל המזון והתרופות האמריקאי אינו דורש מהיצרנים לרשום את התוכן על תוויות תזונה. להלן שבעה מקורות קפאין נסתרים ומפתיעים המשרתים טלטלה בלתי צפויה.


מזונות מפתיעים שיש בהם קפאין וגורמים לך לעלות במשקל במהירות

הכל התחיל בהרמות של אתיופיה, שם, על פי אחת האגדות הפופולריות, צפה כוער בשם קלדי את צאנו משתולל מסביב בזבל יוצא דופן לאחר שנשנש על כמה פירות יער. זה היה הקפה שגילו העזים קמים. ומאז, קפאין הייתה התרופה המומלצת בעולם. אבל לא רק הקפה מכיל את מגביר האנרגיה - ישנם מזונות רבים בכל מקום עם קפאין היושבים במזווה שלך כרגע.

ככל שהאשמות עוברות, קפאין אינו מזיק לבריאותך. למעשה, רוב המחקרים מצביעים על כך שמבוגר ממוצע יכול לבלוע בבטחה עד 300 עד 400 מיליגרם ממריץ ליום (כשלוש כוסות קפה חזק) ולחוות רבות מהיתרונות הבריאותיים של הקפה - הכל החל משיפור בריכוז ועד אורך חיים מוגבר. אך ליותר מדי קפאין יכולה להיות השפעה הפוכה על הבריאות הכללית, עם תופעות לוואי הכוללות חרדה, שומן מוגבר בבטן, נדודי שינה - אפילו מוות. וילדים רגישים במיוחד, מזהירים מומחי בריאות.

אם אתה נזהר מהצריכה שלך - ושל הילדים שלך - צמצום המקורות הברורים כמו קפה, תה ומשקאות אנרגיה הוא צעד ראשון מוצק. אך לא תמיד קל לזהות אשמים בקפאין, שכן מינהל המזון והתרופות האמריקאי אינו דורש מהיצרנים לרשום את התוכן על תוויות תזונה. להלן שבעה מקורות קפאין נסתרים ומפתיעים המשרתים טלטלה בלתי צפויה.


מזונות מפתיעים שיש בהם קפאין וגורמים לך לעלות במשקל במהירות

הכל התחיל בהרמות של אתיופיה, שם, על פי אחת האגדות הפופולריות, צפה כוער בשם קלדי את צאנו משתולל מסביב בזבל יוצא דופן לאחר שנשנש על כמה פירות יער. זה היה הקפה שגילו העזים קמים. ומאז, קפאין הייתה התרופה המומלצת בעולם. אבל לא רק הקפה מכיל את מגביר האנרגיה - ישנם מזונות רבים בכל מקום עם קפאין היושבים במזווה שלך כרגע.

ככל שהאשמות עוברות, קפאין אינו מזיק לבריאותך. למעשה, רוב המחקרים מצביעים על כך שמבוגר ממוצע יכול לבלוע בבטחה עד 300 עד 400 מיליגרם ממריץ ליום (כשלוש כוסות קפה חזק) ולחוות רבות מהיתרונות הבריאותיים של הקפה - הכל החל משיפור בריכוז ועד אורך חיים מוגבר. אך ליותר מדי קפאין יכולה להיות השפעה הפוכה על הבריאות הכללית, עם תופעות לוואי הכוללות חרדה, שומן מוגבר בבטן, נדודי שינה - אפילו מוות. וילדים רגישים במיוחד, מזהירים מומחי בריאות.

אם אתה נזהר מהצריכה שלך - ושל הילדים שלך - צמצום המקורות הברורים כמו קפה, תה ומשקאות אנרגיה הוא צעד ראשון מוצק. אך לא תמיד קל לזהות אשמים בקפאין, שכן מינהל המזון והתרופות האמריקאי אינו דורש מהיצרנים לרשום את התוכן על תוויות תזונה. להלן שבעה מקורות קפאין נסתרים ומפתיעים המשרתים טלטלה בלתי צפויה.


צפו בסרטון: 12 דברים שלא ידעתם על מאיה (אוגוסט 2022).