מתכונים חדשים

סלט עם טונה, ירקות ופטר בקר

סלט עם טונה, ירקות ופטר בקר


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

מרתיחים את תפוחי האדמה, קולפים, מים ומלח.

לאחר שהם רתיחו, קילפו אותם וחתכו אותם לפרוסות.

חותכים בצל, פלפלים, עגבניות, פלפלים חריפים, פטרוזיליה. מגררים את הסלק ואת הצנון השחור.

מערבבים בקערה את הירקות, מוסיפים את הטונה, מיץ הלימון, התבלינים, הפטרוזיליה.

בהגשה מניחים מעל את הטלמו, מפזרים מעט שמן זית, מסובבים את המטחנה 3-4 פעמים עם פלפל (לא חובה) ומגישים עם פרוסת טוסט, ברוסקטה או כל מה שאוהבים.

תיאבון בריא!



סלט ביצים וטלמיה

סלט קליל ועקבי מאוד. מלא חלבון, זה יכול להיות אופציה טובה לארוחת בוקר.

תקנות:
8-10 ביצים
250-300 גרם טלמיה
1 חלמון ביצה
שמן חמניות
3-4 כפות שמנת חמוצה
מלח
פלפל.

P r e p a r a r e:
מחלמון ושמן הכנתי מיונז. הוספתי שמנת חמוצה (או שמתי יוגורט לתזונה). הוספתי מלח ופלפל לפי הטעם.

גילחתי את הטלמו בפומפיה עם חורים קטנים. היה לי חלב פרה, קצת מלוח, אבל אם אתה מעדיף סוג אחר, גם זה עובד.

ביצים קשות, קילפתי אותן וגם גרגרתי אותן בפומפייה עם חורים קטנים.

הנחתי בקערה, בשכבות מתחלפות, טלמיה, ביצים ומיונז.


שיטת הכנה

סלט עם צנון לבן וטלמיה

שוטפים, מנקים וחותכים רצועות צנון לבן בעזרת סכין כלכלית (קולפן) מוסיפים

סלט אבוקדו ופילה בקר

קולפים את האבוקדו ופורסים אותו לקוביות. מקום


סלט טון וירקות עשיר בסלניום, זרחן וויטמין B12

סלטים הם הדרך הקלה ביותר לאכול מגוון ירקות, פירות וירקות, בכמויות גדולות מהרגיל.

מומחי בריאות מעודדים היום יותר מתמיד את צריכת הירקות והפירות, כיוון שהתזונה שלנו דלה מאוד בחומרים מזינים.

לסלטים יש תרומה מרכזית מניעת מחלות, בקרת משקל, שמירה על חיוניות ושמירה על נוער הגוף.

איננו זקוקים למתכונים מתוך ספרים להכנת סלט טעים ובריא. ניתן להכין סלטים ממרכיבים שיש לנו בבית: ירקות, ירקות ותבלינים שונים.

ניתן להעשיר סלטים בגבינות מסוגים שונים וגבינת # 8211, מוצרלה, טלמיה וכו ', בביצים מבושלות או במיונז ביתי, עם רוטב דיאטת יוגורט. או שניתן להגיש אותם עם רוטב פשוט של שמן זית ומיץ לימון.

המתכון שאנו מציגים לכם מכיל גם טונה, המביאה צריכה חשובה של חלבונים, מינרלים וויטמינים.

ימין המזונות הבריאים בעולם, 110 גרם טונה נותן לנו כמויות גדולות של חומרים מזינים:

& # 8211 223% מהמינון היומי המומלץ של סֵלֶנִיוּם
156% מהמינון של ויטמין B3
& # 8211 111% מהמינון של ויטמין B12
& # 8211 69% מהמינון של ויטמין B6
& # 8211 66% מהמינון של חלבונים
& # 8211 54% מהמינון של זַרחָן
& # 8211 23% מהמינון של ויטמין די.
21% מהמינון גִבעָה
17% מהמינון אֶשׁלָגָן
& # 8211 15% מהמינון של יוֹד
13% מהמינון ויטמין B1
& # 8211 12% מהמינון של מגנזיום
& # 8211 12% מהמינון של ויטמין B2

סלט טונה וירקות ומתכון # 8211

• פחית טונה אחת
• חסה אחת
• גזר אחד
• 6 עגבניות שרי
• בצל אחד
• מלח לטעימה

שוטפים את החסה היטב וחותכים אותה לחתיכות קטנות על תחתית עץ. שמים אותו בקערה גדולה. מוסיפים את הגזר המנוקה והמגורר. שוטפים וחותכים את עגבניות השרי לחצאים או לפרוסות, לפי הצורך.

לאחר מכן מוסיפים את הבצל הקצוץ דק ובסוף מוסיפים את הטונה המשומרת, סחוטה משמן.

מערבבים ומוסיפים מלח ותבלינים אחרים לפי הטעם.

* העצות וכל המידע הבריאותי הקיים באתר זה הינן למטרות מידע, אינן מחליפות את המלצת הרופא. אם אתה סובל ממחלות כרוניות או עוקב אחר טיפולים תרופתיים, אנו ממליצים להתייעץ עם רופא לפני תחילת תרופה או טיפול טבעי כדי להימנע מאינטראקציה. על ידי דחייה או הפרעה של טיפולים רפואיים קלאסיים אתה יכול לסכן את בריאותך.


סלט יווני עם עוף וטלמיה

פעמים רבות לא מתחשק לנו לבשל מתכונים מסובכים שלוקחים שעות ולכן המתכון הזה סלט יווני עם עוף וטלמיה הוא מושלם לארוחת צהריים או ערב.
מלבד העובדה שהוא טעים וממלא, הוא מוכן מהר מאוד.

להלן המלצות נוספות עם סלטים שונים שקל להכין.

  • סלט עם חלב עיזים ואבטיח
  • סלט פסטה
  • סלט פירות וטלמיה
  • סלט יווני

זה מה שאנחנו צריכים כדי להכין אותו.

סלט יווני עם עוף וטלמיה ומרכיבים # 8211

1 ראש חסה קטן
3-4 כפות זיתים שחורים (ללא זרעים)
1 חזה עוף (או פילה) ללא עצמות
כמה עגבניות שרי
Telemea של פרה במי מלח & # 8211 Delaco, חותכים לקוביות (כמה שתרצו לשים)
1 בצל אדום קטן חתוך לפרוסות דקות (לא חובה)
מלח, פלפל טרי (לפי הטעם)
חמאה ושמן זית לטיגון חזה עוף
כמה ענפי טימין, רוזמרין ואורגנו

מרכיבי הרוטב סלט יווני עם עוף וטלמיה

50 מ"ל שמן זית
50 מ"ל יין לבן
1 שן שום מגוררת דק
2 כפיות אורגנו מיובש
1/4 כפית מלח
1 כפית סוכר

סלט יווני עם עוף וטלמה והכנה # 8211

בקערה עמוקה יותר שמים את הסלט שטוף וחותכים לרצועות. מעל הסלט אנו מוסיפים את הזיתים, טבעות הבצל האדום.

מוסיפים את עגבניות השרי חתוכות לשניים או לרבעים ואת קוביות הטלמה.

כעת נעבור להכנה של חזה העוף. במחבת שמים חמאה, שמן זית וכשהיא חמה מוסיפים את חזה העוף המתובל במלח ופלפל, ענפי טימין, אורגנו ורוזמרין.

מטגנים את החזה עד שהוא משחים יפה. מוציאים, מניחים בצד לכמה דקות ואז חותכים לפרוסות.

אנו מכינים בזמן שחזה העוף מטגן, הרוטב.
בקערה, כוס, מוסיפים שמן, יין, שום מגורד, אורגנו, מלח וסוכר. אפשר להוסיף גם לרוטב מלח או סוכר, בהתאם לטעמכם, פחות או יותר.

כל זה נעשה, אין לנו ברירה אלא לשלב את המרכיבים.

מעל הסלט עם בצל, עגבניות, זיתים, טלמיה שמנו את פרוסות חזה העוף הקצוץ ומפזרים הכל עם הרוטב המוכן. מערבבים ומתבלים במלח ופלפל במידת הצורך.

אנו מחכים לכם איתנו בדף אינסטגרם .
אם תנסה את המתכונים שלנו ותפרסם באינסטגרם, תוכל לשים את האשטאג #bucatareselevesele, כדי שנוכל לראות אותם גם.
תוכלו למצוא אותנו גם בערוץ יוטיוב- שפים עליזים, שם אנו מחכים שתירשם כמנוי !!
תודה!!


סלט עם קוביות בקר

רכיבים
-1 סלט סיני, -1 פלפל אדום, -1 בצל אדום, -1 מלפפון, -1 צרור פטרוזיליה, -2 עגבניות גדולות, -150 גרם חלב פרה סחוט היטב, שמן זית, חצי לימון, מלח

קושי: מְמוּצָע | זְמַן: 45 דקות


סלט סלק עם גבינה ואגוזים

סלק הוא אחד הירקות המקומיים האחרונים שנותרו במהלך החורף. זה עונתי, הוא מלא בוויטמינים וזה כל כך טוב! הסלט הזה, שאליו נוסיף עוד כמה קוביות גבינה וכמה אגוזים או שקדים, תהיה ארוחת הצהריים המושלמת להכנת קדרה במשרד!


סלט & # 8222 הידרציה & # 8221

סלט & # 8222Hydating & # 8221 & # 8211 ארוחה משביעה וממריצה שכל הגוף שלך יודה לך עליה! למעשה, אם היית יכול לאכול אותו לפחות 2-3 פעמים בשבוע, זה היה יותר ממושלם! דל קלוריות (פחות מ -300 / מנה), עשיר בחלבון (10 גרם / מנה) וסיבים (12 גרם / מנה) ועם כמות מים גבוהה, סלט זה צריך להפוך לחבר הטוב ביותר של כולם..

  1. ההליך הוא טריוויאלי, כמו בכל הסלטים: שוטפים את הירקות וחותכים אותם (קוביות, רצוי), למעט ליים / לימון.
  2. קוצצים את הכוסברה ושמים את כל הירקות בקערה גדולה. סוחטים את הליים מעל, מערבבים.
  3. מוסיפים את נתח האבוקדו הקצוץ. מתבלים במלח ופלפל ומגישים.

עוד מתכוני סלט טעימים:

ראו כמה מתכוני סלט שתמיד צריך להיות בהישג יד

4 / 5 - 6 סקירות

סלט עוף עם מתכון אנדיב וסוזן

מכיוון שלא אכלתי סלט עוף הרבה זמן, ליום ראשון הזה חשבתי על שילוב קליל לדמות שאפשר להכין תוך פחות מ 30-35 דקות.

מצרכים ל -2 מנות:

  • 2 חתיכות חזה עוף בינוני
  • 3-4 אנדיב
  • 2 כפות שמן זית
  • 3-4 כפיות קארי
  • חופן עגבניות שרי
  • 5 כפות יוגורט
  • מיץ לימון
  • שׂוּמשׂוּם
  • מלח

מתכון: סלט טונה

סלטים קלים להכנה לכל אחד. במיוחד סלטים גולמיים, שאינם דורשים זמן רב להכנה. ניתן לשלב סלטים לפי טעמכם עם כל ירקות שתרצו, אפשר גם להשתמש בפירות ותוכלו להכין אותם בכמות שתרצו. סלטים בריאים מאוד, מלאים בוויטמינים ודלי קלוריות, במיוחד אם אינכם משתמשים במיונז. מומלץ לאכול סלט מדי יום.

מרכיבים סלט עם טונה
& # 8211 1 נתחי טונה משומרים במיץ משלכם
& # 8211 2 ביצים קשות
& # 8211 3 כפות גרעיני תירס משומרים
& # 8211 1/2 מלפפון ירוק בערב
& # 8211 8-10 עגבניות שרי
& # 8211 200 גרם גבינת טלמיה
& # 8211 1 סלט ירוק קטן
& # 8211 2 כפות שמן זית
פלפל # 8211
& # 8211 עלי פטרוזיליה

מרכיבים סלט עם טונה

הכנת סלט טונה
שוטפים היטב את המלפפונים, לא מקלפים אותם וחותכים אותם לקוביות או לפרוסות. עגבניות שרי נחתכות ל- 4. גבינת טלמיה חותכת לקוביות קטנות. הטונה המשומרת מומסת ומנקזת מיץ.

לוקחים את עלי החסה, שוטפים היטב ושוברים לחתיכות קטנות. אם הסלט גדול מדי, השתמשו בכמה עלים בלבד. בקערה מניחים לסירוגין עלי חסה, נתחי מלפפון, פרוסות עגבנייה, קוביות גבינת טלמיה, כמה חתיכות טונה, גרעיני תירס. הפעולה חוזרת על עצמה.

מניחים בזהירות כמה פרוסות ביצה. יוצקים מעל את שמן הזית. שמים כמה עלי פטרוזיליה קצוצים דק ומפזרים פלפל.

טיפ: רצוי לא להשתמש במלח. הטלמו מלוח, כולל דגים משומרים.


וִידֵאוֹ: סלט טונה מדהים (יולי 2022).


הערות:

  1. Elston

    איזה מילים... מעולה

  2. Brent

    זה לא מתאים לי. אולי יש עוד אפשרויות?

  3. Gorr

    אתה לא צודק. אני בטוח. אנחנו נשוחח. כתוב בראש הממשלה, נדבר.

  4. Kabaka

    אתה טועה. אני יכול להגן על עמדתי. שלח לי אימייל ב-PM, נדבר.

  5. Tygozahn

    I agree, a very useful phrase

  6. Munachiso

    קריר. אני אוסיף את הבלוג למועדפים שלי ואייעץ לחברים שלי. חכה לקוראים חדשים :) (כן. אני מחכה.)



לרשום הודעה