We are searching data for your request:
Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
תְשׁוּאָה
מגישים 4 (גודל מנה: פילה אחד)
זה עלול להפוך לאחד מעיקרי החשמל שלך. זה עובד טוב במיוחד עם סלמון חקלאי בר קיימא, שהוא שמן יותר מאשר סלמון בר. הרוטב המלוח-אגוזי-מתוק הוא התאמה מושלמת לדגים העשירים ומאלף כל סוג של טעמים דגים שיש לסלמון. הקפידו לצרף את הפילטים עם כל הרוטב שנותר בתבנית האפייה - אתם לא רוצים שאף אחד מהטובים האלה ילך לבזבז. מגישים עם שעועית ירוקה מאודה ואורז חום או קינואה לארוחה קלה ומעוגלת היטב.
רכיבים
- 2 כפות רוטב חזין
- 1 כף סוכר חום
- 1 כף רוטב סויה מופחת נתרן
- 1 כף חומץ אורז
- 2 כפיות שמן שומשום קלוי
- 1 כפית ג'ינג'ר מגורר
- 1/4 כפית פלפל אדום כתוש
- 4 (6 גרם) פילה סלמון
- ספריי בישול
- 1/4 כפית מלח כשר
- 2 כפות בצל ירוק חתוך
מידע תזונתי
- 294 קלוריות
- שומן 12 גרם
- Satfat 2.4 גרם
- מונופאט 4.1 גרם
- פוליפאט 4.4 גרם
- חלבון 37 גרם
- פחמימות 8 גרם
- סיבים 0.0 גרם
- כולסטרול 89 מ"ג
- ברזל 1 מ"ג
- נתרן 489 מ"ג
- סידן 26 מ"ג
- סוכרים 6 גרם
- הערכה תוספת סוכרים 5 גרם
איך לעשות את זה
מחממים תנור ל -400 מעלות צלזיוס. שלבו רוטב חזין, סוכר חום, רוטב סויה, חומץ, שמן שומשום, ג'ינג'ר ופלפל אדום כתוש. מניחים פילה סלמון בתבנית אפייה מצופה בתרסיס בישול; מפזרים מלח. יוצקים רוטב על סלמון. אופים בטמפרטורה של 400 מעלות צלזיוס למשך 15 דקות, ומתניידים מדי פעם. מפזרים בצל ירוק חתוך.
