מתכונים יוצאי דופן

גרנולה של קוקוס-כוסמת

גרנולה של קוקוס-כוסמת



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

תְשׁוּאָה

מגיש 12 (גודל הגשה: כ 1/3 כוס)

אנו משנים את משולבת שיבולת השועל והאגוזים המסורתית עם פתיתים גדולים של קוקוס פריך ופריך וגרגירי כוסמת אגוזים עמילניים. חפש גריסים בלונדיניים או ירוקים בהירים; הכוסמת הקלויה והחומה בשוקולד יכולה להיות בעלת טעם מר. אתה יכול גם לדלג על הכוסמת ולהוסיף עוד 1⁄2 כוס שיבולת שועל מגולגלת. מדהים כמה מעט שמן וממתיק אתה צריך (רק 2 כפות כל אחד משמן ודבש) כדי לקבל גרנולה שחומה להפליא. תנו למתיקות להגיע מפירות טריים או מטפטוף של דבש. כפית מעל יוגורט, בוזקים מעל פירות, או מעל קערת שיבולת שועל שמנת לילה.

רכיבים

  • 1 1/2 כוסות שיבולת שועל מיושנת
  • 1/2 כוס קוקוס מיובש פתיתי לא ממותק
  • 1/2 כוס שקדים קצוצים גס
  • 1/2 כוס זרעי דלעת לא מלוחים
  • 1/4 כוס גריסי כוסמת לא מבושלים
  • 2 כפות שמן קנולה
  • 2 כפות דבש
  • 1 כפית מלח כשר
  • 1 כפית קינמון טחון

מידע תזונתי

  • 168 קלוריות
  • שומן 10.9 גרם
  • Satfat 2.9 גרם
  • מונופאט 4.6 גרם
  • פוליפאט 2.8 גרם
  • חלבון 5 גרם
  • פחמימה 15 גרם
  • סיבים 3 גרם
  • כולסטרול 0.0mg
  • ברזל 1 מ"ג
  • נתרן 162 מ"ג
  • סידן 22 מ"ג

איך לעשות את זה

מחממים תנור לחום של 375 מעלות צלזיוס.

2. שלב את 5 המרכיבים הראשונים בקערה גדולה. שלבו שמן, דבש, מלח וקינמון בקערה תוך ערבוב עם מטרפה. הוסף תערובת דבש לתערובת שיבולת שועל; מערבבים היטב למעיל. מורחים תערובת שיבולת שועל בשכבה אחת על תבנית מרופדת בנייר אפייה. אופים בטמפרטורה של 375 מעלות צלזיוס למשך 20 דקות או עד להזהבה, תוך ערבוב פעם אחת לאחר 10 דקות. מצננים לחלוטין.


צפו בסרטון: דגני בוקר cerealאיך מבשלים את זה? (אוגוסט 2022).