קייל מטוגן עם צ'יילס

We are searching data for your request:

Forums and discussions:

Manuals and reference books:

Data from registers:

Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

תְשׁוּאָה

מגיש 4 (גודל מנה: 1 כוס)

עיסוי הכרוב תחילה עוזר להרכך אותו מעט; טכניקה זו שימושית גם בשימוש בירוק סיבי זה בתכשירים גולמיים כמו סלטים ועבדים. מגישים עם סטייק או מעל עם ביצים בצד שמשי.

רכיבים

1/4 כוס שמן זית
6 כוסות ארוזים עלי כרוב קרועים
1 צ'יל פרזנו אדום פרוס דק
2 כפיות חומץ יין אדום
1/2 כפית מלח כשר

מידע תזונתי

133 קלוריות
שומן 14 גרם
Satfat 2 גרם
לא שומן 12 גרם
חלבון 1 גרם
פחמימות 2 גרם
סיבים 1 גרם
סוכרים 1 גרם
הוסיפו סוכרים 0 גרם
נתרן 250 מ"ג
סידן 4% DV
אשלגן 3% DV

איך לעשות את זה

מחממים את הצלייה לגובה עם מתלה לתנור באמצע התנור. משפשפים שמן זית ל -6 כוסות ארוזים עלי כרוב קרועים בקערה גדולה למשך 30 שניות. הוסיפו צ'יל פרזנו אדום פרוס דק; לזרוק למעיל. מניחים על תבנית מרופדת בנייר אלומיניום; צלי עד שהוא פריך, 3 עד 4 דקות, תוך ערבוב לאחר 2 דקות. מזלפים חומץ יין אדום, ומפזרים מלח כשר.