המתכונים הטובים ביותר

קייל מטוגן עם צ'יילס

קייל מטוגן עם צ'יילס



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

תְשׁוּאָה

מגיש 4 (גודל מנה: 1 כוס)

עיסוי הכרוב תחילה עוזר להרכך אותו מעט; טכניקה זו שימושית גם בשימוש בירוק סיבי זה בתכשירים גולמיים כמו סלטים ועבדים. מגישים עם סטייק או מעל עם ביצים בצד שמשי.

רכיבים

  • 1/4 כוס שמן זית
  • 6 כוסות ארוזים עלי כרוב קרועים
  • 1 צ'יל פרזנו אדום פרוס דק
  • 2 כפיות חומץ יין אדום
  • 1/2 כפית מלח כשר

מידע תזונתי

  • 133 קלוריות
  • שומן 14 גרם
  • Satfat 2 גרם
  • לא שומן 12 גרם
  • חלבון 1 גרם
  • פחמימות 2 גרם
  • סיבים 1 גרם
  • סוכרים 1 גרם
  • הוסיפו סוכרים 0 גרם
  • נתרן 250 מ"ג
  • סידן 4% DV
  • אשלגן 3% DV

איך לעשות את זה

מחממים את הצלייה לגובה עם מתלה לתנור באמצע התנור. משפשפים שמן זית ל -6 כוסות ארוזים עלי כרוב קרועים בקערה גדולה למשך 30 שניות. הוסיפו צ'יל פרזנו אדום פרוס דק; לזרוק למעיל. מניחים על תבנית מרופדת בנייר אלומיניום; צלי עד שהוא פריך, 3 עד 4 דקות, תוך ערבוב לאחר 2 דקות. מזלפים חומץ יין אדום, ומפזרים מלח כשר.


צפו בסרטון: איך להכין סלט עלי מנגולד זריז (אוגוסט 2022).